Mon plus gros défi sportif 🏃

Vendredi 6 Juin à 6h du matin je me lancerais pour mon plus gros défi sportif, courir le San Diego 100 (SD100), une course sur sentier de 100 miles, soit 161km avec 3900m de dénivelé positif et négatif. J’avais l’objectif (ultime) de courir cette distance depuis des années, et 2024 c’est l’année pour accomplir ce défi !

J’ai choisi cette course car elle est locale, environ 1h30 de route direction les montagnes à l’Est de San Diego, ce qui est plus simple niveau organisation. Le parcours est une boucle qui oscille entre 1100m et 2000m d’altitude, qui emprunte quelques sentiers que je connais et des nouveaux, et notamment une longue section sur le Pacific Crest Trail (PCT), un sentier de plus de 4000km qui reli le Mexique avec le Canada.

Préparation physique

J’ai commencé l’entrainement pour cette épreuve en Octobre 2023, et je m’étais fixé comme objectif intermédiaire de faire une course de 100km, objectif accompli en Janvier 2024 du côté de Malibu avec le Sean O’Brien 100km terminé en 14h54m. Février a été un mois calme niveau entrainement car je devais récupérer de cette course, mon volume horaire tout sport confondu était de 30% de moins que les mois précédents.

Mon entrainement pour ma course de 100 miles est relativement léger en comparaison aux autres personnes faisant ce type d’épreuves, ma plus grosse semaine était de “seulement” 105km (12h23m). Ca peut sembler beaucoup, mais c’est uniquement 2/3 de la distance que je vais devoir courir d’une traite…

Malgré tout, je suis satisfait de ma préparation physique. J’ai pu faire pas mal de kilomètres, sans me blesser et ça ce n’est pas négligeable. J’aurais évidemment pu courir plus, faire plus de renforcement musculaire, entraînement croisé, etc. mais j’ai pleins d’autres choses à côté de la course à pieds. J’ai aussi essayé de dormir plus les 2-3 semaines avant la course.

La logistique

Concernant la logistique pour le jour J, j’ai essayé de tout prévoir et anticiper, pour augmenter mes chances de terminer.

Voici le matos que je vais utiliser pendant la course, il manque mes chaussures (Nnormal Tomir 2.0), mais sinon tout y est : tenue principale, chaussettes de rechange si besoin, assez de flasques pour avoir plus de 2L d’eau et affronter les 37-45°C prévu 🥵, 4 appareils GPS/satellite pour enregistrer mon trajet et permettre de me suivre à distance, etc.

L’organisation de la course fournit évidemment de la boisson et de la nourriture le long du parcours (toutes les 1h30-2h) mais il est bien de prévoir en plus, au cas où on se lasse de leur nourriture par exemple. Du coup, j’ai fais le plein de gourmandises clairement pas saines mais très caloriques et donc utiles pour ce type d’épreuve. Il me reste plus qu’à répartir ça dans mes 4 sacs que je prévois de laisser à différents ravitaillements sur la seconde moitié de la course.

J’ai aussi configuré ma montre pour afficher les informations les plus utiles pendant la course. Je peux notamment savoir à quelle distance est le prochain ravitaillement sans avoir besoin de regarder sur mon téléphone :

Afin que Taylor, mon “pacer” (coureur qui m’accompagnera pendant une partie de la nuit) puissent me localiser pour venir me voir, j’ai créé un petit site internet : https://racetracking.sbarbeau.fr/ N’hésitez pas à suivre mon avancée Vendredi et Samedi.

Le site contient les barrières horaires pour chaque ravitaillement et 4 façons de me géolocaliser ! Pendant la course je vais utiliser ce fond d’écran sur mon téléphone afin d’avoir les informations nécessaires :

Maintenant il ne reste plus qu’à exécuter le plan !

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